こんにちは。
トレーナーの中西です。
腰痛に悩んでいる方、結構いらっしゃいますよね。
そもそも腰痛の原因はご存知ですか？
一般的に骨や靭帯、椎間板に異常がない方は、
「筋筋膜性腰痛」と言われています。
要するに、筋肉が固くなっています！！
ですので、固くなった筋と伸ばす・ほぐす！！
手軽にできる改善は、ストレッチです。
特にもも裏（ハムストリングス）・お尻・背筋（脊柱起立筋）を伸ばすことです。
体を柔らかくすることは大切ですね！
方法など詳しく知りたい方は…
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